Hoje é dia de empadão fit com Nutri Soup! 😋
Essa receita é uma delícia e você vai querer fazer sempre. Já anote todos os ingredientes, modo de preparo e bora fazer! 📄
Ingredientes ✅
Recheio 🍗
– 1 colher de chá (6 ml) de azeite de oliva
– 1 colher de chá (1,6 g) de alho bem picado
– 1 colher de sopa (3,5 g) de cebola em cubos pequenos
– 800 g de frango cozido e desfiado
– 1 tomate (110 g) batido no liquidificador
– 4 colheres de sopa (20 g) de salsinha picada
– 1 colher de chá (6 g) de sal
– 200 g de creme de ricota
Massa 🥧
– 2 xícaras de chá (400 g) de Nutri Soup Frango com Legumes¹
– 80 g de farinha de amêndoas
– 3 colheres de sopa (18 g) de Protein Powder²
– 3 colheres de sopa (15 g) de Fiber Powder³
– 5 ovos grandes (225 g)
Modo de preparo ✅
1. Em uma panela, coloque o azeite, o alho e a cebola. Refogue bem por cerca de 2 minutos.
2. Adicione o frango e o tomate batido. Mexa refogando por mais 5 minutos em fogo baixo, acrescente a salsinha e o sal, e mexa novamente. Apague o fogo e reserve.
3. Para a massa, misture todos os ingredientes em um bowl e sove formando uma massa homogênea.
4. Coloque em uma forma de fundo falso com cerca de 20 cm de diâmetro, reservando ⅓ da massa para cobrir.
5. Unte a forma com desmoldante e coloque ⅔ da massa na forma e molde com as mãos cobrindo fundo e laterais.
6. Misture o creme de ricota no recheio já frio e coloque todo o recheio na forma.
7. Cubra a torta com o restante da massa. Fica lindo se a massa for colocada de forma trançada ou em uma placa com pequenos cortes.
8. Leve ao forno já preaquecido a 180º C e deixe assar por 20 minutos.
9. Retire do forno e sirva em seguida.
Informações nutricionais por porção:
Calorias: 275 kcal
Proteínas: 28 g
Fibras: 5,1 g
1Pó para o preparo de sopa para controle de peso de frango com legumes. Este produto pode ser usado em receitas; para utilizar como substituto de refeição, prepare conforme o rótulo. Somente quando preparado conforme o rótulo, o produto entrega todos os benefícios nutricionais, de qualidade e segurança. ²Alimento com proteína isolada de soja sabor neutro. ³Suplemento alimentar de fibras em pó sabor neutro. Para mais informações sobre os produtos Herbalife, consulte o catálogo ou acesse www.herbalife.com. Leia atentamente o rótulo antes de consumir os produtos.