Bora de aperitivo saudável para reunir todo mundo ao redor da mesa? 🤩
O nosso faláfel é uma delícia, rápido de preparar e um petisco perfeito para aquela reunião de amigos. A melhor parte é que ele vai ajudar com a ingestão diária de fibras e proteínas, já que tem como ingrediente Fiber e Protein Powder. 😋
Sucesso, né? 😁
Ingredientes ✅
– 400 g de grão-de-bico cozido
– 1 dente de alho (5 g) picadinho
– 2 colheres de sopa (7 g) de cebola em cubos
– 60 mL de azeite de oliva extravirgem
– 1 colher de sopa (5 g) de pimenta calabresa
– 1 colher de chá (6 g) de páprica
– Sal a gosto
– 5 colheres de sopa (25 g) de Fiber Powder
– 4 colheres de sopa (24 g) de Protein Powder
Modo de preparo ✅
1. Em um processador, bata todos os ingredientes com o Fiber Powder e o Protein Powder.
2. Com as mãos, prepare bolinhas de 40 g e as acomode em uma fôrma previamente untada.
3. Leve ao forno preaquecido a 180 ºC por aproximadamente 15 minutos ou até dourar.
✅ Dica: caso prefira, sirva com um creme de ricota batido com limão e sal.
Informações nutricionais por porção:
Calorias: 103 kcal
Proteínas: 4,4 g
Fibras: 4,2 g