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Lasanha proteica

Hoje √© dia de celebrar o amor! ūüíö ‚Äč

‚ÄčE nada melhor do que fazer uma receitinha especial¬†com aquela pessoa que voc√™ ama! ūü•į¬†‚Äč

‚ÄčEnt√£o, j√° anote os ingredientes, crie um clima¬†especial e chame seu par para fazer com a nossa¬†lasanha¬†fit. ūüėčūüď̬†‚Äč

‚ÄčIngredientes:‚Äč

Para 500 g de massa de lasanha¬†Herbalife:‚Äč‚Äč

  • 5 colheres de sopa (43,5 g) de Nutri Soup Frango com Legumes¬Ļ‚Äč
  • 2 colheres de sopa (12 g) de Protein Powder¬≤‚Äč
  • 1 colher de sopa (5 g) de¬†Fiber¬†Powder¬≥‚Äč
  • 3 colheres de sopa (60 g) de polvilho doce ‚Äč
  • 2 ovos (90 g) ‚Äč
  • 120 mL de √°gua‚Äč

‚ÄčPara a montagem:‚Äč

  • 3 colheres de sopa (45 mL) de azeite de oliva‚Äč
  • 1 ma√ßo (400 g) de espinafre branqueado, picado grosseiramente‚Äč
  • 3 (620 g) tomates fatiados‚Äč
  • 3 dentes (9 g) de alho‚Äč
  • 1/2 cebola pequena (90 g) ralada‚Äč
  • 150 g de ricota‚Äč
  • 150 g de creme de ricota‚Äč
  • Sal a gosto‚Äč
  • Pimenta-do-reino a gosto‚Äč

Modo de preparo:‚Äč

  • Em uma tigela, misture Nutri Soup Frango com Legumes, Protein Powder e o Fiber Powder com os demais ingredientes da massa, formando um creme.‚Äč
  • Refogue em uma frigideira antiaderente no formato de uma panqueca fina. Reserve.‚Äč
  • Paralelamente, em uma panela m√©dia, coloque o azeite, o alho, a cebola, o espinafre e o tomate. Tempere com sal e pimenta. Refogue bem por cerca de 10 minutos em fogo baixo.‚Äč
  • Em uma tigela, misture a ricota e o creme de ricota, ajuste o sal e a pimenta. Reserve.‚Äč
  • Para a montagem: corte as massas formando ret√Ęngulos de lasanha.‚Äč
  • Em uma f√īrma refrat√°ria, untada levemente com √≥leo, coloque uma folha da massa na base, adicione 3 colheres de creme de ricota, junte o molho de espinafre e repita a opera√ß√£o.‚Äč
  • Leve ao forno preaquecido a 220 ¬ļC por 15 minutos, at√© dourar e sirva em seguida.‚Äč

‚ÄčInforma√ß√Ķes nutricionais por por√ß√£o:‚Äč

Calorias: 311 kcal
Carboidratos: 24 g
Prote√≠nas:¬†15 g‚Äč
Fibras: 6 g

1P√≥ para o preparo de sopa para controle de peso de frango com legumes. ¬≤Alimento com prote√≠na de soja isolada sabor neutro. ¬≤Suplemento alimentar de fibras em p√≥ sabor neutro. Os produtos Herbalife podem ser usados em receitas; por√©m, somente quando preparados conforme instru√ß√Ķes do r√≥tulo, entregam todos os benef√≠cios nutricionais, de qualidade e seguran√ßa. Para mais informa√ß√Ķes sobre os produtos Herbalife, consulte o cat√°logo ou acesse www.herbalife.com. Leia atentamente o r√≥tulo antes de consumir os produtos.

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